Van angst naar actie

Ervaar je regelmatig angst, paniek of spanningsklachten die je belemmeren in je dagelijks leven? Vermijd je bepaalde situaties uit angst, of heb je last van aanhoudende onrust zonder duidelijke oorzaak? Dan kan de groepstraining ‘Van Angst naar Actie’ een waardevolle eerste stap zijn.

Wat mag je verwachten?

In deze gedragstherapeutische groepstraining gaan we gedurende zes wekelijkse sessies aan de slag met het herkennen, begrijpen en aanpakken van angst. Je krijgt inzicht in hoe angst werkt, waar het vandaan komt en vooral: hoe je er op een helpende manier mee om kunt gaan.

De training bestaat uit vijf thema’s:

• Inzicht: We starten met de functie en oorsprong van angst. Waarom worden we bang? En hoe helpt angst ons – of werkt het ons soms tegen?
• Herkenning: Je leert hoe angst zich uit in je lichaam en geest, en hoe je deze reacties kunt opmerken bij jezelf.
• Onderzoek: Samen verkennen we welke situaties je uit de weg gaat, welke gedachten hiermee gepaard gaan en wat de impact is van deze vermijding op lange termijn.
• Aanpak: We bieden handvatten om angst beter te verdragen en ermee om te gaan, o.a. via acceptatie, inzicht in persoonlijke valkuilen en korte technieken bij acute angst.
• Praktijk: Tot slot dagen we op een veilige manier de angst uit via exposure-oefeningen, telkens op jouw tempo.

Voor wie is deze training bedoeld?

De training is geschikt voor volwassenen met uiteenlopende angstklachten, zoals:

• Specifieke fobieën (bv. spinnen, hoogtes)
• Paniekaanvallen
• Obsessieve gedachten of dwanghandelingen (OCD)
• Hypochondrie (angst rond gezondheid)
• Gegeneraliseerde angst (aanhoudende, brede onrust)

Twijfel je of de training bij jou past? We starten altijd met een vrijblijvend intakegesprek, zodat we samen kunnen inschatten of dit aanbod aansluit bij jouw hulpvraag.

Praktische informatie

• Wanneer: Vrijdagochtend van 9u00 tot 10u30
  Data: 17/10, 24/10, 31/10, 07/11, 14/11, 21/11 (2025)
• Waar: LDC Ter Harte, Verlorenkost 22, 2260 Westerlo
• Prijs: € 2,5 per sessie
  (Aangeboden binnen de conventie eerstelijnspsychologische zorg)
• Begeleiding: Tinne Deboel & Iris Michiels, klinisch psychologen en gedragstherapeuten
• Inschrijving: Via e-mail na een gratis intakegesprek
  ➤ michielsiris@telenet.be
  ➤ tinne.deboel@gmail.com
  Inschrijven kan tot 08/10/2025

Samenwerking

Deze training is een initiatief van psychologenpraktijken Ancoris en Actenaar gcv.