Exposuretherapie (confrontatietherapie) is een doeltreffende behandeling binnen de cognitieve gedragstherapie voor angstklachten (sociale angst, fobieën, paniekaanvallen, dwanggedachten en –handelingen maar ook posttraumatische stressklachten). De behandeling bestaat uit herhaaldelijke blootstelling aan uw angsten en het veranderen van daarbij aansluitend vermijdingsgedrag.
Dit kan op verschillende manieren:
- Exposure in vivo; dit wil zeggen dat de exposure in het dagdagelijkse leven plaats vindt. Bijvoorbeeld: in kader van sociale angst een onbekende aanspreken
- Interoceptieve exposure: blootstelling aan de lichamelijke gewaarwordingen van angst. Bijvoorbeeld: blootstelling aan hyperventilatie en kortademigheid in kader van paniekaanvallen
- Imaginaire exposure: exposure aan gedachten of mentale beelden van een angstige of beladen situatie. Bijvoorbeeld: in gedachten terug gaan naar een traumatische gebeurtenis en hierover vertellen in de therapie
In de praktijk wordt er meestal eerst een angsthiërarchie gemaakt (situaties waarin u angstig bent rangschikken van een licht beangstigend naar ondenkbaar beangstigend) waarna u aan de hand van kleine stapjes uzelf telkens opnieuw bloot stelt aan concrete angsten.
Exposure is geen gemakkelijke behandeling en vraagt veel moed van cliënten! Meestal ervaart u bij exposuretherapie relatief snel een vermindering van angstklachten maar de duur van de behandeling hangt af van de hulpvraag (vb: een hondenfobie is sneller te behandelen dan sociale angst). Uiteraard gebeurt niets binnen exposuretherapie zonder uw expliciete toestemming en wordt de behandeling steeds aangepast aan uw eigen wensen, behoeften en tempo.
In onze praktijk kan u exposuretherapie volgen bij een psycholoog met bijkomstige vierjarige specialisatie in de vorm van cognitieve gedragstherapie.
