Voorlopig zijn er nog geen concrete data bekend voor de groepsreeks. Indien u interesse heeft om een groepsaanbod te volgen, kan u wel steeds mailen naar onthaal@ancoris.be om meer informatie te verkrijgen en om u eventueel op de deelnemerslijst te laten registeren.
Opkomen voor jezelf
Een groepstraining waarin verschillende sociale vaardigheden aan bod komen, met als uiteindelijke
doel om op een correcte manier leren opkomen voor jezelf.
Concreet zijn het acht sessies van telkens anderhalf uur, waarbij er concrete handvaten en tips gegeven worden. Tijdens de sessies zal er ruimte zijn voor enerzijds een stukje uitleg en anderzijds voldoende oefenmomenten. Daarnaast wordt er elke sessie een opdracht meegegeven om thuis in te vullen, zodat je onmiddellijk leert om de vaardigheden in je eigen omgeving toe te passen!
De sessies zijn zodanig opgebouwd dat er aanvankelijk stil gestaan wordt bij algemene communicatievaardigheden (observeren vs interpreteren, lichaamstaal en actief luisteren) om uiteindelijk te eindigen bij meer specifieke
vaardigeden (emoties uitdrukken, nee zeggen/ een vraag stellen/ grenzen stellen, kritiek uiten/ ontvangen en complimenten uiten/ ontvangen).
Het aanbod richt zich op iedereen die iets wil bijleren over communicatie! Dit kan zowel voor diegene zijn die te weinig opkomt voor zichzelf als voor diegene die net te agressief opkomt voor zichzelf. Daarnaast is het aanbod ook bedoeld voor personen die sociaal angstig of verlegen zijn en hun angst willen overwinnen
HELP, IK KAN NIET SLAPEN
Val je moeilijk in slaap? Of word je net vaak wakker doorheen de nacht? Lig je ’s nachts te woelen in je bed? Voel je je vaak vermoeid doorheen de dag? Waarschijnlijk kamp je dan met slaapproblemen en in dat geval kan deze groepsreeks een oplossing bieden!
In deze vierdelige reeks staan we eerst stil bij feiten en fabels rond slaapproblemen. Vervolgens zoomen we dieper in op verschillende soorten slaapproblemen en bieden we concrete handvaten aan om hiermee aan de slag te gaan.
We leren jullie aan de slag gaan met jullie eigen slaapdagboek en op die manier kunnen jullie zelf registreren hoe jullie slaap doorheen de reeks kan veranderen.